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five Basic

Hip

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 45 cm
Gewicht 27 kg

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Chest

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 80 cm
Gewicht 41 kg

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Spagat

Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.

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Facts

L x B x H 240 x 82 x 45 cm
Gewicht 53 kg

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Ischio

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 120 cm
Gewicht 50 kg

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Glut

Der five-Glut kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 120 cm
Gewicht 77 kg

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Multi

Die five-Multi bildet eine feste Einheit des five-Parcours. Gerne kann diese auch als Raumteiler verwendet werden. Verschiedene five-Übungen & freie Übungen können an der five-Multi durchgeführt werden.

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Facts

L x B x H 240 x 118 x 230
Gewicht 100 kg

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Back

Die Königsübung für die vordere Muskelkette mit Schwerpunkt auf Hüftbeuger, Bauch- und Zwischenrippenmuskulatur.

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Facts

L x B x H 100 x 80 x 70 cm
Gewicht 20 kg

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Lateral

Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette mit Schwerpunkt Musculus quadratus lumborum und dem transversalen Bauchmuskel.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 90 cm
Gewicht 72 kg

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Stand

Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 120 cm
Gewicht 56 kg (+ 2 kg bei Umrüstung)

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Adductor

Aktives Längentraining der Adduktoren. Eine Skalierung gibt Aufschluss über die erzielten Trainingserfolge.

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Facts

L x B x H 240 x 62 x 90 cm
Gewicht 51 kg

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Trapez

Aktives Längentraining der gesamten Hals- und Nackenmuskulatur.

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Facts

L x B x H 125 x 82 x 200 cm
Gewicht 70 kg

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